。护眼小贴士。

　　——如何延缓眼部衰老 

　　保持整体健康是延缓器官老化的关键。建议养成科学的生活习惯——作息规律、营养均衡、坚持锻炼，并注意用眼卫生。

　　研究表明，某些营养素有助于保护视力。维生素C、叶黄素、玉米黄质、Ω-3脂肪酸、B族维生素等可能减缓晶状体退化；而叶黄素、玉米黄质和Ω-3脂肪酸对延缓视网膜衰老也有帮助。菠菜、西兰花、南瓜、玉米、橙子及蛋黄等食物含有丰富的护眼成分。

　　定期进行专业眼科检查同样重要，有助于及时发现和治疗眼部问题。

　　信息来源："健康中国"官方公众号。